Masaje deportivo

¿Qué es el masaje deportivo?

El masaje deportivo es un tipo de masaje terapéutico diseñado para personas físicamente activas antes, durante y después de su entrenamiento.

El masaje deportivo puede ayudarte a:

• aumentar la flexibilidad
• prevenir lesiones
• mejorar el rendimiento
• recuperarte de una lesión deportiva

El masaje deportivo se puede adaptar a diversas actividades deportivas y lesiones.

Los objetivos del masaje deportivo son:

• relajar la musculatura
• mejorar la circulación sanguínea fluir)
• Libera la tensión que se puede acumular en las células blandas del cuerpo durante el entrenamiento

¿En qué consiste un masaje deportivo?

El masaje deportivo consiste en trabajar y comprender los músculos y otros tejidos blandos. Tu masajista deportivo o fisioterapeuta puede utilizar técnicas como:

• Effleurage: movimientos con la palma de la mano
• Petrissage: elevación de los tejidos blandos
• Tapotement: contacto suave con el músculo

Según tus necesidades, el masaje puede ser corto y centrarse en una zona problemática específica, o puede abarcar todo el cuerpo.

Entre los factores que tu masajista puede tener en cuenta se incluyen:

• El tipo de deporte que practicas
• Tu programa de entrenamiento actual
• Cualquier lesión o afección preexistente

A diferencia de otros tipos de masaje, el masaje deportivo no siempre resulta relajante.Leer acerca de relajante-masaje-valencia.com En el sitio web Es posible que sientas algo de dolor durante la sesión.

Siempre informe a su masajista si siente alguna molestia o incomodidad. Podrá ajustar sus técnicas para que se sienta más cómodo.

Existen otros tipos de terapias que también pueden ayudar con las molestias y la tensión relacionadas con el ejercicio. Esto incluye:

• Masaje terapéutico restaurativo
• Punción seca
• Ventosas

¿Cuáles son los beneficios del masaje deportivo para la salud y el bienestar?

Uno de los principales beneficios del masaje deportivo es aliviar el dolor muscular que puede aparecer después del ejercicio, conocido como “dolor muscular de aparición tardía”.

El masaje deportivo también puede ayudarte a:

• Entrenar con mayor eficacia
• Protegerte de los síntomas comunes relacionados con el ejercicio
• Recuperarte de una lesión deportiva
• Recuperarte después de un entrenamiento intenso

El masaje deportivo puede Además:

• Ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial
• Mejora la circulación sanguínea y linfática

¿Cuáles son los posibles peligros y efectos secundarios del masaje deportivo?

El masaje deportivo suele ser un tratamiento seguro, aunque, como con cualquier terapia, existe el riesgo de efectos adversos. Los riesgos pueden ser mayores si lo realiza un terapeuta de masaje deportivo no cualificado.

Los posibles efectos secundarios dependen de las técnicas utilizadas por el terapeuta de masaje y pueden incluir:

• Hematomas
• Dolor
• Cansancio

Si bien el masaje deportivo suele ser seguro después de una lesión, no siempre se recomienda.

Si desea probar la terapia de masaje deportivo para un problema de bienestar o después de una lesión, consulte primero con su médico o fisioterapeuta.